【ヨガストレッチ】頭のストレッチ 143.4.711 動画の要点 おでこの真ん中に両手をあて、頭皮を揺らすようにゆっくりと上下に動かす 呼吸を止めないように注意しながら頭のうしろまでほぐす うしろまでほぐしたら、深呼吸を2回しながら頭のてっぺんをほぐす 頭にはぐっすり眠るためのツボがたくさんあります。 また、眼精疲労にも効果的なので、目の疲れで悩んでいる方は試してみましょう。 << 前の動画 次の動画 >>