【ヨガストレッチ】耳ストレッチ

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動画の要点
  1. 耳を両手で持ち、斜め上に引っ張る
  2. そのまま深呼吸2回
  3. 耳をつかみ折りたたむ
  4. たたんだ状態で深呼吸を2回
  5. 耳たぶを持って斜め下に伸ばす
  6. 伸ばした状態で深呼吸を2回

耳はたくさんのツボがあり、刺激をすることで自律神経が整います。

頭がもやもやして眠れないときは、耳ストレッチをしてみましょう。

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