【ヨガストレッチ】背骨のストレッチ 143.4.711 動画の要点 両手を組み、前に伸ばす 息を吐きながら、おへそを覗き込むように背中を丸める 息を吐き切ったら、肘をうしろに引いて背骨を伸ばす 背骨が硬くなると体全身の血流が悪くなり、疲れが抜けません。 すると、睡眠の質が浅くなってしまうので、ぜひ習慣にしていきましょう。 << 前の動画 次の動画 >>