【ヨガストレッチ】横腹ストレッチ 143.4.711 動画の要点 片手を腰に当て、もう片方の手は頭のうしろに当てる 大きく息を吸い、吐きながら体を横に倒す 伸ばし切ったところで深呼吸を1回。反対側もおこなう 横腹が硬くなると腰痛になりやすく、ゆっくり眠れなくなってしまいます。 腰痛予防にも効果的なストレッチなので、ぜひ取り入れましょう。 << 前の動画 次の動画 >>