【ヨガストレッチ】上体ひねりストレッチ 143.4.711 動画の要点 両手でイスを持つ（動画参照） 大きく息を吸い、吐きながら上体をひねる。限界まで伸ばしたら深呼吸を1回。反対側もおこなう 上体ひねりは、お腹周りの筋肉を緩めて内臓を温める効果があります。 お腹が冷えていたり、体のだるさを感じているときにおすすめなので、取り入れていきましょう。 << 前の動画 次の動画 >>