【ヨガストレッチ】もも裏のストレッチ
143.4.711
動画の要点
- 座った状態で片方の足を前に出し、つま先を上に向ける
- 姿勢を伸ばし大きく息を吸い、吐きながら体をゆっくり前に倒す
- 上体を倒し切ったら深呼吸を1回。反対側もおこなう
もも裏の筋肉が硬くなると、足がつったり痺れたりして眠りが浅くなります。
また足のだるさを予防する効果もあるので、取り入れていきましょう。
もも裏の筋肉が硬くなると、足がつったり痺れたりして眠りが浅くなります。
また足のだるさを予防する効果もあるので、取り入れていきましょう。