【ヨガストレッチ】お尻のストレッチ 143.4.711 動画の要点 座った状態で足を組む（動画参照） 胸をグッと張り、大きく息を吸う 吐きながら、胸を足に近づけるように上体を倒す 倒し切ったら深呼吸を1回。反対側もおこなう お尻の筋肉が硬くなると、骨盤がズレて姿勢が悪くなってしまいます。 すると、肩こりや腰痛になりやすく、質の良い睡眠が取れなくなるので、ストレッチを覚えて予防していきましょう。 姿勢を良くする効果もあるので、早速行っていきましょう。 << 前の動画 次の動画 >>