【不眠の原因】生活習慣の乱れ

143.4.711
動画の要点
  • 以下の3つで生活習慣が整う
  • ① 軽い運動をする
  • ② 寝る前にスマホやパソコンを見ない
  • ③ 寝起きにカーテンを開ける

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