【不眠の原因】生活習慣の乱れ 143.4.711 動画の要点 以下の3つで生活習慣が整う ① 軽い運動をする ② 寝る前にスマホやパソコンを見ない ③ 寝起きにカーテンを開ける <<前の動画 次の動画 >>