【食事】季節別のおすすめ食材

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春のおすすめ食材

春は強い風が吹き始めるので、体が乾燥しがちになります。

また、冬に溜まった疲れが一気に出てくるのも春の特徴。

なので、疲労回復効果があり、体を潤す食材がおすすめです。

夏のおすすめ食材

夏は湿気と気温により、体力が奪われていきます。

ついアイスなど冷たい物を食べてしまいますが、内臓を冷やすと余計に体力を使うので逆効果です。

なので、緩やかに体温を冷ます効果のある夏野菜がおすすめ。

また、スイカに塩をかけて食べると塩分もチャージできるので、熱中症予防にもなります。

秋のおすすめ食材

秋は夏の疲れが出てしまい、心身ともに疲労しやすい時期です。

特にメンタルに影響しやすく、「悲しい」、「寂しい」といった感情になりやすい季節。

なので、栄養価が高い秋の味覚を食べて気持ちを整えていきましょう。

冬のおすすめ食材

冬は気温が下がるので、寒さによる免疫力の低下が起きます。

すると、風邪を引きやすかったり、疲れが長引いたりします。

なので、体を温める効果のある食べ物を積極的にとりましょう。