【改善例】軽度のうつでお悩みの方

患者さんの症状

20代男性。

軽度のうつによる不眠症。

この方は、仕事を頑張り過ぎていて、プライベートが充実していない状態。

その結果、ストレスが溜まり続け、心身ともに疲れ切っていました。

サポート内容

この方には、3つのサポートを行いました。

1. 頭のツボマッサージ

ってしまいます。

なので、まずは湯船に浸かる習慣を身につけてもらいました。

頭を刺激することで脳の動きが活発になり、やる気や意欲が向上することがわかっています。

2. 仕事の話をしてもらいストレスを発散

人は誰かに話を聞いてもらうことで、ストレスを発散することができます。

なので、チャットでお話を聞き、心に溜まっている物を吐き出してもらいました。

耳をマッサージすると、自律神経が整い、夜ぐっすり眠ることができます。

また、肩こりにも効果的なので、耳マッサージは一石二鳥の効果。

不眠症に悩まされる方にとてもおすすめです。

3. お灸で全身の血流を良くする

お灸は体を心地よく温める効果があります。

すると、血の巡りが良くなり、体の疲労感を解消することができます。

この方は、運動する暇もなく、体の疲れが抜けていない状態でしたので、お灸を積極的に行なっていきました。

改善後の様子

２ヶ月程続けていると、身も心も軽くなり、うつ症状はほぼなくなったとおっしゃっておりました。

また、休日もしっかり確保するようにして、、リフレッシュする時間を作っているとのことです。

人はプライベートがしっかり確保されないと、どんどんストレスが溜まり続けます。

その結果、この方のように心身ともにボロボロになり、生活に支障が出てしまいます。

ですが、できることから少しづつ改善していく事で、必ず生活は良い方向に向かっていきます。

なので、この講座を始めた方も、いきなりたくさんのことを始めるのではなく、自分ができることを継続してみてください。

そうすると、いつの間にかつらい不眠も解消して、気持ちよく眠れる日が訪れます。

僕が最後までサポートしますので、一緒に頑張っていきましょう！