【自律神経】呼吸と睡眠

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動画の要点
  • 呼吸が浅いと自律神経が乱れやすい
  • 常にマスクを着用している方は要注意
  • 実践編のツボ、ヨガストレッチのセルフケアで深い呼吸を身につけましょう

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