【自律神経】スマホと睡眠

143.4.711

動画の要点

• スマホから出るブルーライトが睡眠に悪影響
• 【以下の3つの対策が有効】
• ① 画面を下向きにして離れたところに置く
• ② 不要なアプリを消す
• ③ スマホ以外の趣味を見つける

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